Pleine conscience

Vivre en pleine conscience 

Bienvenue sur Vivre en pleine conscience

 

Vivre en pleine conscience consiste à porter son attention, intentionnellement, avec curiosité et bienveillance et de manière non jugeante sur chaque instant de notre vie.

Vaste programme qui demande un entrainement de l’esprit qu’on appelle la méditation de pleine conscience ou mindfulness.

La méditation de pleine conscience consiste à développer notre capacité d’attention et de concentration afin de libérer l’esprit de ses incessantes pensées pour le recentrer sur le moment présent.

La pleine conscience nous aide à dissocier la réalité de nos pensées, à sortir des automatismes et à rassembler le corps et l’esprit afin de nous sentir pleinement vivant, pleinement présent.

La pratique de la pleine conscience nous permet de nous libérer de nos schémas réactifs habituels, de nous reconnecter à nos ressources internes et nous aide à être mieux en relation avec nous-même et avec les autres.

Déroulement d’un cycle MBSR 

le programme MBSR, Mindfulness based stress reduction, la réduction du stress basée sur la pleine conscience, est une première étape pour apprendre à vivre en pleine conscience.

Atelier découverte de la pleine conscience 

L’atelier découverte consiste en une séance de 2H au cours de laquelle vous est offerte une occasion de découvrir des pratiques formelles de la méditation de la pleine conscience (méditation assise et quelques mouvements en pleine conscience et/ou marche méditative et/ou scan corporel) suivies d’un temps de partage et d’écoute.